Estimation de l’équivalent métabolique (MET) d’un protocole d’exercice basé sur la calorimétrie indirecte

Objectif : Cette étude visait à déterminer la dépense énergétique (EE) en termes de coût calorique et d’équivalents métaboliques (MET) de deux sessions d’un protocole d’exercice. Méthodes : Quinze sujets (51,0 ± 5,5 ans) ont effectué les sessions d’exercice (80min), qui étaient composées de (échauffement, marche et exercices de flexibilité ; Session A) et (échauffement, marche et exercices d’endurance musculaire locale ; Session B). La fréquence cardiaque (FC) a été mesurée pendant chaque partie des séances. Dans un environnement de laboratoire, la consommation maximale d’oxygène (VO2max) et l’absorption d’oxygène dans des conditions de repos et d’exercice (en utilisant la FC moyenne obtenue dans les classes) ont été mesurées à différents jours, en utilisant la calorimétrie indirecte. Les MET d’exercice ont été obtenus en divisant la VO2 à l’exercice (mL.kg-1.min-1) par la VO2 au repos (mL.kg-1.min-1). Le MET des exercices a été calculé par la formule : MET x Poids(kg) x Temps(min)/60. Les résultats ont été analysés par ANOVA avec test post hoc de Tuckey (p < 0,05). Résultats : Un MET pour ce groupe était de 2,7 ± 0,1mL.kg-1.min-1. Les MET moyens des exercices étaient de 4,7 ± 0,8 (échauffement), 5,8 ± 0,9 (marche) et 3,6 ± 0,7 (souplesse) lors de la session A, et de 4,6 ± 1,2 (échauffement), 5,6 ± 1,0 (marche) et 4.8 ± 1,0 (exercices d’endurance musculaire locale) sur la session B. Les sessions d’entraînement ont montré un coût énergétique similaire (A : 398 ± 86,72 kcal et B : 404 ± 38,85 kcal ; p > 0,05). Aucune des activités n’a été classée dans la catégorie des activités d’intensité vigoureuse (> 7 MET). Il n’y avait pas de différence sur la VO2 entre la marche (15,6 ± 2,8 ou 15,4 ± 2,6 mL.kg-1.min-1) et les exercices d’endurance musculaire locale (13,2 ± 2,9 mL.kg-1.min-1), bien que les deux soient plus élevés (p > 0,05) que les exercices de flexibilité (10,1 ± 2,2 mL.kg-1.min-1). Conclusion : Le protocole proposé permet d’atteindre l’activité physique nécessaire aux adultes en bonne santé pour améliorer et maintenir la santé, par leur structure, leur intensité modérée, leur durée, leur fréquence et leur dépense calorique.

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