Le processus de la méditation

Concentration:

La méditation ne consiste pas seulement à concentrer sa pensée ; ce serait une vision très partielle de la méditation. Or, la concentration est une étape essentielle pour parvenir à la méditation et le seul fait d’améliorer cette faculté vaut la peine d’apprendre à méditer.

Conscience:

La conscience est sûrement la faculté intérieure la plus développée par la méditation. Toute pratique de la méditation est un entraînement continu pour déployer la capacité de conscience ou awareness.

Acceptation:

Un aspect important de la méditation est de développer une relation saine avec soi-même et avec les autres. Cette relation devrait certainement être basée sur l’acceptation, qui est en fait un pas vers l’Amour. D’autre part, il est important de comprendre que la complexité du processus de méditation nécessitera de grandes doses d’Acceptation.

Discernement:

Le discernement est une qualité de l’esprit supérieur qui doit être entraîné pour remplir le but ultime de la méditation : la rencontre avec l’aspect le plus central de l’être humain. Le discernement ou Viveka nous aide à distinguer les différents aspects qui, en tant qu’êtres humains, nous façonnent, du plus grossier au plus subtil.

Calm:

Contrairement à ce que nous pourrions penser, le calme ou la tranquillité n’est pas tant une conséquence de la méditation qu’un prérequis. Par conséquent, la connaissance et la pratique de tous les outils qui nous aident à passer de la tension au calme sont essentielles dans la méditation et son enseignement. La plupart du temps, lorsque nous commençons à méditer, nous passons notre temps à essayer de générer l’équilibre nécessaire pour cela ; heureusement, le yoga nous donne d’innombrables techniques pour cela.

Energie:

Lorsque nous entrons en méditation, nous devons ouvrir notre esprit et commencer à comprendre l’être humain non seulement en termes matériels, mais aussi énergétiques. Nous sommes à la fois énergie et matière et travailler avec des techniques qui mobilisent et équilibrent l’énergie facilite grandement notre chemin dans la méditation.

Présent:

On dit que la méditation est l’art de vivre au présent. Apprendre à être et à vivre dans le présent est le meilleur moyen de récupérer l’énergie que nous avons dispersée dans le passé et le futur.

Connexion spirituelle:

En fin de compte, la méditation nous amène au centre, à soi-même, à ce que nous sommes à un niveau plus spirituel. Aujourd’hui, il existe des techniques et des méthodes qui dépouillent la méditation de cette composante spirituelle pour la rendre plus « vendable ». De notre point de vue, c’est une erreur, car ce dont nous avons besoin en tant que société occidentale, c’est de retrouver de manière saine le lien avec notre nature spirituelle. Après tout, l’expérience mystique ou spirituelle n’est pas si compliquée si on laisse de côté les préjugés et qu’on lui donne les bonnes clés.

Attitudes d’Être :

De la connexion avec les sentiments les plus profonds de l’être humain où la méditation nous conduit, surgit le déploiement des attitudes d’Être. Des attitudes que nous pouvons, une fois de plus, former si nous connaissons les bonnes ressources. Lorsque nous éveillons ces attitudes, les progrès de la méditation prennent une autre dimension.

Retour à la vie :

La pratique de la méditation n’est pas séparée de notre vie quotidienne et nous devons tout faire pour qu’elle le soit. Au fur et à mesure que nous progressons dans notre expérience de la méditation, nous expérimentons des changements dans la perception de la réalité qui nous conduisent à une nouvelle relation avec ce qui se passe et aussi avec les autres. Comprendre comment la méditation nous conduit à de nouveaux modes de perception est essentiel pour intégrer la méditation dans nos vies.

Luis Luna, Ganesha. Professeur de yoga et de méditation. Directeur du Centre Chrysalide. Coordinateur de la formation Crisálida des professeurs de yoga et de la formation Integral en méditation.

www.yogacrisalida.es

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